Erg gespannen voor een prik?

O p de vaccinatielocaties merken we dat veel mensen zo’n vaccinatieprik best spannend vinden. Helemaal niet zo gek, maar liefst 1 op de 5 mensen heeft dat. Prikangst is in de eerste plaats heel vervelend, omdat het je een hoop stress kan opleveren. Ben jij gespannen? Geef dat vooral aan bij onze medewerker, dan helpen we je.

 

Ook al ben je erg gespannen en vind je het misschien wat eng, laat je toch prikken als dat nodig is. We weten dat hoe vaker je geprikt wordt, de gespannenheid hiervoor afneemt.

 

Zie je op tegen de prikpijn?
Je kunt zelf de huid op de prikplaats (bovenaan je schouder) verdoven met lidocaïne/prilocaïne voordat je je laat prikken. Vraag je apotheek hiernaar. 

 

Ben je bang om flauw te vallen?
Vlak voor de prik of in de wachtkamer, kun je deze game spelen die je leert je angstreactie te beheersen (gemaakt door UvT, NOWO, Sanquin). De game zal van te voren gedownload moeten worden.
 
Hoe kun je ontspannen voor de prik?
Ontspan zoveel mogelijk. Haal een paar keer rustig en diep adem, tot aan de buik. Een hand op je buik leggen kan dit vergemakkelijken. De spuit zal ook minder pijnlijk zijn als je je ontspant.

Neem gerust iemand mee ter ondersteuning. Als dat helpt om je vaccinatie te ontvangen, dan is dat prima.

 

Wat kun je doen tijdens het geven van de vaccinatie?

  • Zoek afleiding. Focus bijvoorbeeld op een bepaald punt in de kamer en adem diep en rustig door 

  • Kijk niet naar de spuit, maar kijk weg op het moment van prikken. Doordat je de naald niet ziet, is de angst vaak minder hevig. 

  • Maak een praatje met degene die je vaccineert. Gezellig en het helpt.  

  • Probeer ergens anders aan te denken.  

  • Wat vaak goed helpt, is oortjes indoen en een prettig muziekje opzetten. 

  • Geef ons gerust aan wat je voelt en ervaart. We stellen je graag gerust.  

     

Merk je dat je echt hevige last hebt van prikangst, praat er eens over met je huisarts of een goede bekende. 

 

Kijk ook op www.ikhebprikangst.nl 

(@ikhebprikangst.nl)

 


Laat je je goed informeren?

Junior coronacollege

In een uurtje kun je al je vragen stellen en weet je alles over het coronavaccin. Hoe werkt het, is het vooraf voldoende getest, wie bepaalt of je de prik mag krijgen? En meer. Doe mee en laat je horen. 

 

Praktische informatie